NIÑEZ
Momentos de crecimiento.
Si bien Caltrate no está indicado para niños menores de 12 años, la etapa de la niñez es ideal para el crecimiento del hueso, así que es crucial que los niños pequeños reciban suficiente calcio de su dieta. Además, un entorno estimulante es extremadamente importante para su desarrollo. Hay que darles oportunidad para que jueguen, celebren, tengan contacto cara a cara y mínimo acceso a juguetes sencillos y seguros. La Asociación Americana del Corazón recomienda que los niños pequeños hagan al menos 30 minutos de actividad física estructurada todos los días para ayudar a construir un cuerpo fuerte21.
JUVENTUD
Tiempo de inversión.
Construye un grupo de huesos fuertes ahora, porque tu cuerpo lo va a necesitar más adelante. Maximizar la masa ósea, a una edad temprana en la vida, ayuda a reducir la pérdida de masa ósea y puede reducir el riesgo de osteoporosis en años posteriores, sin embargo, el 99.1% de las adolescentes entre las edades de 12 a 18 años no obtienen suficiente calcio en su dieta22. Los niños y niñas, entre los 9 y 18 años, necesitan 1.300 mg al día, así que los alimentos ricos en calcio y por lo menos una hora de actividad física, son primordiales18.
MATERNIDAD
Construyendo bloques.
Durante el embarazo y la lactancia, tu cuerpo absorbe más calcio de los alimentos para que el bebé pueda desarrollar dientes y huesos sanos. Si no obtienes suficiente calcio de tu dieta durante el embarazo, para satisfacer las necesidades de tu bebé, él / ella tomará el calcio de tus huesos23. Como con cualquier medicamento, se recomienda consultar al médico antes de usar si está embarazada o lactando6.
ADULTO
Huesos que se encogen increíblemente.
Desde los 30 años, puedes comenzar a perder poco a poco la masa ósea. Este es el momento de concentrarse en consumir suficiente calcio en tu dieta, así como de hacer ejercicios de soporte de peso y considerar un suplemento19. Los adultos necesitan 1,000 - 1,200 mg de calcio al día, dependiendo de la edad, y deben hacer por lo menos 30 minutos / día de actividad física24.
MENOPAUSIA
Se busca: calcio.
El 80% de las mujeres no recibe suficiente calcio de los alimentos22. Si no obtienes suficiente calcio en tu dieta, tu cuerpo puede robarlo de los huesos. La ingesta de calcio, que puede incluir el suplemento, y los ejercicios de soporte de peso como caminar, correr y los aeróbicos, son esenciales en esta edad19.
POSMENOPÁUSICA
Adiós al estrógeno.
En la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen considerablemente. Además, algunos estudios indican que el consumo de vitamina D se debe aumentar a 800 unidades internacionales (UI) por día para ayudar a optimizar la absorción del calcio18.
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